怎么缓解失眠症帮助治疗白癜风?因为现在社会节奏之快，工作压力之大，生活琐事之多，很多人都会出现失眠的情况，严重的失眠会给人们的身体健康造成严重的影响，很多疾病都会趁虚而入，近几年白癜风疾病人数的增加，也有受这个原因的影响，下面沈阳中科白癜风医院介绍下怎么才能缓解失眠症状治疗白癜风。

　　怎么缓解失眠症帮助治疗白癜风?睡觉之前不要做激烈的运动，避免自己兴奋，除以上的那种方法以外，想要缓解失眠焦虑症，还要保证充足的睡眠。建议患者多吃瓜果蔬菜，补充营养素;多做有氧运动等。患者在进行常规性的失眠焦虑症治疗外，还应在医生的指导下辅以心理治疗，以加强全面治疗的功效，及早恢复健康，避免其他疾病伤害到自己的身体。

　　睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。

　　奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用，有助于帮助患者远离失眠。经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用可以很好的治疗失眠的症状。

　　如果失眠患者经常伴有心虚、多汗的情况，可以准备一个猪心，并且放入25克的党参和当归一起蒸煮，吃渣喝汤，治疗失眠效果非常好。

　　怎么缓解失眠症帮助治疗白癜风?长期的失眠症容易让患者引发白癜风疾病，患者应忌服维生素C的药物，少吃或不吃富含维生素C的食品。日常生活中也要注意休息，放松心情，学会调节、克制自己的情绪。如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界，能达到这样的境界失眠便会有改变。还可以听听音乐，陶冶情操，也可以促进自己的睡眠。