国庆长假刚刚结束没几天，想必有很多朋友趁着假期好好出去游玩了一把。但是假期游玩的时候，也千万要同时注意好防晒，外界的一些不利刺激，很容易会对白癜风疾病造成一些影响，导致白斑的扩散或蔓延。因此，对于白癜风患者来说，日常的护理与保健还是不容忽视的，特别是对于外出旅行的患者。如何健康游玩?一起随着沈阳中科白癜风医院看过来吧!

　　1、准备好合适的衣物，以防感冒受寒

　　天气变化多端，难以揣测，我院医生建议，患者在外出时要准备好合适的衣物，以应对天气的不时变化，比如爬山时，可准备好合适的运动鞋，不仅可以避免长途跋涉对脚部的摩擦，同时还可以缓解疲劳。另外还要注意石子、山棱或树枝等划伤皮肤。

　　2、带好防护用具，避免风吹雨打日晒

　　虽然已到秋季，但是中午等时分阳光还是比较强烈的，加上秋季云层稀薄，紫外线穿透力更强，患者一定要避免出游时阳光直射。可以准备防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，同时，尽量避免中午时刻出游，此时是一天中紫外线辐射最强烈的时候

　　3、饮食要讲究，切勿被美食所诱惑

　　外出旅行时难免会遇到各种各样的美食，让旅行者垂涎三尺。患者朋友一定要经得住诱惑，不要大吃特吃，无所禁忌。对于那些不利于白癜风康复的食物，患者一定要严格控制，否则稍有不注意，就可能会导致白斑的扩散，病情的恶化。

　　4、要注意劳逸结合，保证足够的休

　　旅游虽然可以给人们带来精神上的美好享受，但却是一件严重消耗体力的事情。很多人在旅游回来后，往往都会感觉到浑身酸困，特别疲劳，一般都很累。因此，白癜风患者每天一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。如果感觉体力不支，可以减少游览景点，不要透支体力，这样会给病情造成很大的影响。